Menjelajahi dunia, menikmati aktivitas sehari-hari, dan pengalaman kami. Dapatkah Anda membayangkan betapa suramnya dunia tanpa mata kita? Dari sudut pandang ini, masuk akal untuk merawat mata kita dengan lebih serius. Cara yang bagus untuk melakukannya adalah dengan mulai mencurahkan perhatian pada perawatan mata kita sebanyak yang kita lakukan pada latihan fisik biasa. American Academy of Sciences dan American Optometric floaters in the eyes Association setuju bahwa senam mata bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan mata. Latihan mata memberikan serangkaian manfaat. Selain menghilangkan stres dan ketegangan dalam sistem visual, mereka juga mempromosikan penglihatan yang lebih tajam, lebih jelas, dan alami. Namun, manfaat mengejutkan dari senam mata yang tidak Anda duga adalah bahwa beberapa teknik memang memberikan manfaat tambahan untuk meningkatkan daya ingat.
Inilah salah satu teknik mata tersebut: Tujuan utama dari latihan khusus ini adalah untuk menyimpan memori objek visual dalam pikiran Anda selama mungkin. Pegang buku dan pilih surat di halaman buku itu. Pilih huruf besar. Kemudian tutupi satu mata dengan tangan atau penutup mata. Lihat sekilas surat itu dengan mata terbuka.
Kemudian, tutup kedua mata saat Anda memvisualisasikan gambar huruf yang Anda pilih. Biarkan itu tetap ada dalam pikiran Anda selama mungkin. Saat Anda melakukan teknik ini, hitung berapa detik surat itu tetap ada di pikiran Anda sampai akhirnya, huruf itu mulai memudar dalam imajinasi Anda. Catat lamanya waktu dalam hal klinik mata jakarta berapa detik Anda dapat mempertahankan gambaran itu dalam pikiran Anda. Catat dengan menuliskannya di buku catatan. Setiap kali berturut-turut, cobalah untuk mempertahankan gambar surat untuk jangka waktu yang lebih lama.
Berikut adalah teknik lain yang tidak hanya mengurangi ketegangan mata tetapi juga meningkatkan daya ingat, meningkatkan fungsi mental. Anda bisa melakukan teknik ini dengan merilekskan mata. Cara yang bagus untuk merilekskan mata adalah dengan fokus pada pikiran positif yang menyenangkan.
Pikirkan tentang beberapa peristiwa paling berkesan dalam hidup Anda. Bisa jadi pernikahan, wisuda, liburan favorit Anda. Pikirkan kejadian-kejadian positif ini. Lupakan semua kekhawatiran, masalah, dan kepedulian Anda.
Visi dan memori terhubung. Misalnya, dalam kasus latihan ingatan yang dijelaskan sebelumnya, Anda membutuhkan penglihatan Anda untuk melihat gambar yang Anda konsentrasikan. Latihan memori juga membantu Anda mengingat detail. Detail yang dapat Anda ingat nanti.
Selalu fokus pada hal-hal positif yang terjadi dalam hidup Anda. Ini penting karena membantu Anda merilekskan mata dan menghilangkan ketegangan mata. Penglihatan, teknik mata penghilang stres, dan ingatan semuanya saling terkait dalam beberapa hal.
Berikut ini latihan mata alami lainnya yang akan menghilangkan ketegangan mata dan juga meningkatkan daya ingat Anda. Anda bisa mencoba teknik ini sebelum tidur. Cobalah untuk mengingat semua hal positif yang terjadi pada Anda sepanjang hari. Saat meninjau peristiwa positif ini di benak Anda, fokuskan pada mereka dengan sedetail mungkin. Misalnya, jika seseorang memuji Anda atas prestasi kerja Anda atau penampilan Anda, pikirkan peristiwa ini.
Fokus mental positif sama dengan kesehatan mental positif. Manfaatnya melampaui peningkatan penglihatan, berkontribusi pada memori yang lebih baik. Anda mungkin bertanya-tanya apa hubungannya pikiran positif dengan ingatan. Lebih dari yang bisa Anda bayangkan. Menurut pendiri Sekolah Bornstein untuk pelatihan memori, berpikir positif membuat Anda lebih terbuka dan menerima pencatatan informasi. Sikap mental yang positif membuat Anda dalam keadaan rileks dan keadaan ini meningkatkan kemampuan belajar kita. Misalnya, berkata kepada diri sendiri, saya senang memiliki ingatan tajam yang baik, terikat dengan keyakinan yang Anda miliki tentang ingatan Anda. Fokus mental negatif di sisi lain berkontribusi pada stres yang menghalangi ingatan. Ini mengunci kemampuan pikiran kita untuk merekam informasi.
Teknik relaksasi, latihan mata, fokus mental positif, dan ingatan semuanya memainkan peran integral dalam menjaga kesehatan mata kita. Sertakan semua elemen ini ke dalam rutinitas latihan mata Anda dan Anda akan mencapai kesehatan mata dan memori yang lebih baik.
