Tips hidup sehat remaja
- Tips hidup sehat remaja
Manusia melakukan serangkaian cara agar bisa terus sehat. Terutama bagi para remaja yang ingin selalu aktif dalam segala aktifitas. Mulai dari aktifitas harian seperti sekolah, berkumpul bersama orang terdekat, hingga berwisata. Pasti semua kegiatan tersebut memerlukan daya tahan tubuh yang kebal dengan segala penyakit. Jika sudah sehat, maka sekolah tidak akan pernah bolos, berkumpul dan bercengkrama bisa lebih bermakna, dan berlibur bisa lebih atraktif. Bagi kamu para remaja yang ingin tetap hidup sehat, berikut kami paparkan tips hidup sehat remaja yang pasti akan bermanfaat.
- Olahraga ringan secara rutin
Olahraga yang tidak menguras waktu dan uang bisa dilakukan oleh para remaja. Misalnya adalah dengan berjalan-jalan setiap pagi sebelum beraktifitas. Dengan olahraga semacam ini, bentuk tubuh para remaja akan bisa terjaga.
- Hindari konsumsi soda beralih ke air putih
Soda atau minuman berkarbonansi mengandung gula yang bisa menggemukkan. Gemuk karena gula justru akan memperburuk kondisi para remaja aktif. Akan lebih baik jika minum air putih daripada soda setelah berakitiftas. Saran konsumsi air putih adalah 8 gelas per harinya. Dengan mengkonsumsi air putih akan mampu menyegarkan tubuh dan menghindarkanwajah pucat.
- Selalu berfikir positif
Bagi remaja, berfikir yang positif akan menghindarkan diri dari stress, meningkatkan kepercayaan diri, dan menjaga kinerja organ tubuh agar bisa bekerja dengan maksimal.
- Tidur dalam jangka waktu yang cukup
Tidur yang cukup juga bisa mempengaruhi kesehatan para remaja. Karena jika tubuh kelelahan dan tidak segera diistirahatkan, maka tubuh akan lebih mudah terserang pegal dan beberapa penyakit yang melemahkan tubuh. Hormon anti-penuaan atau DHEA diproduksi saat tidur. Maka itu, sangat penting bagi remaja untuk tidur dalam waktu yang cukup.
Semua tips diatas sebenarnya bisa dilakukan bukan hanya oleh para remaja, tetapi bagi kita semua yang ingin terus sehat. Semua tips diatas juga sangat mudah dilakukan sehingga tidak akan membebani diri. Justru dengan kesehatan yang selalu terjaga, maka tubuh akan ringan dan bisa digunakan untuk beraktifitas apa saja.
