Mungkin Anda telah mengubah pola makan Anda dan makan dengan sangat baik. Selain itu, Anda mungkin sudah mulai berolahraga lebih banyak untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi prima. Apa yang hilang Vitamin dan mineral, tentu saja, dan artikel ini akan memandu Anda melalui cara menambahkan Vitamin dan mineral di dalam tubuh untuk kesehatan yang baik!
Jangan berasumsi bahwa selalu aman mengkonsumsi vitamin. Karena ada beberapa kondisi kesehatan tertentu, yang mana sangat berbahaya untuk memutuskan mengkonsumsi Vitamin sembarangan. Anda juga harus berhati-hati jika menggunakan obat resep karena mengkonsumsi vitamin tertentu dapat menyebabkan interaksi negatif terhadap tubuh.
Pria membutuhkan vitamin dan mineral berbeda dari wanita. Vitamin harian untuk pria harus memiliki konsentrasi B12 dan B6 yang lebih tinggi. Vitamin lain yang bermanfaat untuk mencegah kerontokan rambut adalah vitamin H. Seiring dengan asam folat, vitamin H akan membantu regenerasi sel dan mengurangi tanda penuaan. Vitamin E dan lycopene juga bermanfaat bagi kesehatan prostat pria.
Kalsium membantu Anda memiliki tulang yang lebih kuat. Jumlah vitamin D dalam jumlah cukup diperlukan agar tubuh Anda menyerap kalsium. Anda bisa memberi vitamin D sendiri melalui makanan, suplementasi dan paparan langsung sinar matahari.
Defisiensi tiamin, atau vitamin B1, dapat menyebabkan gejala neurologis dan psikiatri. Gejala ini bisa meliputi penurunan berat badan, kelemahan, denyut jantung tidak teratur dan psikosis. Kompleks vitamin B dapat memastikan Anda menerima vitamin B1 yang Anda butuhkan, atau Anda bisa makan daging, beras merah, hati, oatmeal, sayuran berdaun, telur dan kentang.
Coba tambahkan lebih banyak magnesium, asam lemak Omega-3, dan vitamin D ke makanan Anda jika Anda merasa kurang semangat, murung atau sebagainya. Kekurangan salah satu dari hal tersebut mungkin benar-benar menyebabkan depresi. Asam lemak omega-3 diketahui mendukung kesehatan otak, sementara magnesium dapat membantu tubuh dan pikiran Anda tenang dan rileks.
Ada jutaan orang yang percaya air minum secara religius adalah kunci kesehatan yang sehat secara keseluruhan. Ini sangat benar kecuali Anda juga menambahkan banyak nutrisi, vitamin dan mineral, hal ini akan sangat baik. Selalu pastikan paling tidak Anda mengonsumsi vitamin satu hari untuk menjaga tubuh tetap terpenuhi sesuai kebutuhannya kebutuhannya.
